Die Meditation der 4 Himmelsrichtungen, auch als Sufi Meditation bekannt, ist eine von den bekanntesten und beliebtesten Bewegungsmeditationen. Sie ist eng verwandt mit der Heart-Chakra-Meditation. und setzt sich aus vielen Elemente verschiedener Traditionen wie beispielsweise den Derwisch-Tänzen, Yoga und Tai Chi zusammen.

Diese achtsamkeitsorientierte Meditation dient neben der Burnout Prophylaxe auch Deiner Focusierung, Klarheit und Ausrichtung und entspannt Dich. Ebenso werden körperliche wie emotionale Anspannungen abgebaut. Es können z.B. auch grundlegende Themen wie Geben und Nehmen, gesunde Abgrenzung, zielgerichtete Handlung körperlich-seelisch berührt und erfahren werden.

Bitte eigene Yoga Matte, Decke, Meditationskissen mitbringen.