Bei Stress im Beruf – oder Alltag sind wir heutzutage vielen Anforderungen und Belastungen ausgesetzt.
Dabei helfen gezielte Entspannungsmethoden zur mehr inneren Ruhe zu kommen.
Daher ist es sinnvoll, Entspannungstechniken einzuüben und in den Alltag zu übernehmen um sich Oasen der Ruhe zu schaffen.
Dies kommt den Wohlbefinden und der körperlichen wie seelischen Gesundheit zugute um deinem Körper und Geist so die wohlverdiente Erholung zu schenken.

Dazu verhelfen Ihnen systematische Techniken zur Entspannung:

• Muskelübungen:     Progressive Muskelentspannung
• Atemübungen:         Autogenes Training, Körperreisen, Meditation
• Bewegungsübungen: ZENbo Balance Training

Wir werden gemeinsam Entspannungsübungen anwenden, um den Einblick zu gewinnen, wie Sie im Alltag eine gelassene Grundhaltung entwickeln und so in angespannten Situationen leicht und schnell wieder entspannen.

Für fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Alexandra Mülhöfer – Entspannungspädagogin